자면서도 피부관리를 할 수 있는 방법 수면 중에 피부가 재생하는 원리

안녕하세요 피부관리에 대해서 항상 진심을 가지고 정보를 찾고 계시는 여러분!! 오늘은 당신의 피부를 관리하는대에 있어서 올바른 수면을 통해서도 충분히 좋은 피부를 유지할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?? 자면서도 피부관리를 할 수 있는 솔루션이 궁금하신분들은 이 글을 집중을 해서 읽어주세요!!

 

이해를 더 쉽게 하기 위해선 수면이 중요한 이유 부터 인지를 하는 것이 유리합니다.

아래 보이는 수면 패턴에 대한 게시글을 먼저 읽어주세요

자면서 피부 관리를 할 수 있는 이유는 무엇일까?

자면서도 피부 관리를 할 수 있는 이유는 생각 보다 간단한 이유입니다. 사람은 수면을 통해서 세포를 다시 재생을 하고 몸에 필요한 기능들을 회복시킵니다. 운동을 통해 예를 들어본다면 헬스를 열심히 더 정확하게 헬창들에게 있어서 높은 난이도를 자랑을 하고 있는 하체운동을 열심히 하고 난 이후엔 계단을 걸을 힘도 없이 다리가 후들후들 거릴 것입니다.

 

체력을 많이 썻기 때문에 피곤하고 잠도 잘오는 상태로 뇌에서 몸에게 휴식을 권장을 하는 명령을 내리기도 하고요 여기서 중요한 포인트는 수면을 통한 휴식 이후 다음날입니다.

 

하지만 하루만에 열심히 운동한 근육이 다시 성장을 하는 것은 무리가 있습니다. 그렇기 때문에 수면을 통한 휴식 중 첫번째 날은 이런 저런 효과를 보기 힘들지만 수면을 통한 휴식이 2~4일이 되는 순간 그렇게 아팠던 근육통은 사라지고 몸은 한층 더 성장한 형태를 띄게 되어요

 

이처럼 수면은 바로바로 몸을 회복을 해주는 것이 아닌 천천하면서 꾸준히 계속해서 몸에 필요한 세포들을 재생을 시키는 행동입니다.

이전 게시글을 읽고 오신 분들은 알고 계신 부분입니다.

 

수면은 올바른 자세와 환경 그리고 충분한 휴식시간을 통해서 몸이 회복이 됩니다. 이번 게시글은 여기에서 좀 더 디테일한 정보를 제공을 하겠습니다.

 

피부관리에 좋은 환경으로 수면하면서 휴식을 해봅시다!

집에서 할 수 있는 올바른 스킨케어 루틴은 3가지만 기억하면 됩니다. 올바른 클렌징, 올바른 보습과 영양 보충, 그리고 올바른 휴식( 수면)입니다. 특히, 수면은 쉽게 느껴지는 분들이 많지만 생각 보다 고려할 점이 많습니다. 특히, 바쁜 일과시간을 보네는 직장인 같은 경우엔 더욱 그런 환경에 노출이 되고 있는 상황입니다.

 

그리고 올바른 휴식을 통한 수면을 진행을 하기 위해선 앞서 설명한 클렌징과 보습 및 영양 보충 단계가 진행이 되는 이후에 부과적으로 진행할 수 있는 단계이므로 전재 조건이 발생하게 됩니다.

 

직장에서 바쁜 일과를 마친 후 퇴근하고 오셨다면 빨리 클렌징과 수분 및 보습을 하는 이유도 수면을 잘하는 방법과도 연관싱이 짙은편입니다.

 

올바른 클렌징과 보습 단계를 다 완벽히 수행을 하셨다면 올바른 수면 환경을 조성하기 위한 방법을 알아보겠습니다.

자면서도 피부관리 하는 방법은 올바른 환경에서 부터

올바른 수면을 통한 피부관리를 위해선 계속 강조를 해왔던 환경을 구축할 필요성이 있습니다. 먼저 인공조명이 들어오지 않는 완벽하게 어두운 환경을 만들어주세요 이는 잡생각을 하지 않고 몸을 위해 좋은 휴식을 할 수 있는 방향성을 만들어줍니다.

 

어두운 환경이 만들어 진 이후엔 방에 있는 창문을 약간 열어주세요 신선한 공기와 내부 Co2를 환기를 시키며 자는 동안 양질의 공기를 숨쉴 수 있게 만들어주는게 중요해요 잊지마세요!!

 

실제로 좋은 수면은 호흡에서 부터 시작이 되기 때문에 이 부분은 다른 것 보다 더 중요하게 생각을 하고 계시는게 좋습니다.

 

자 이제 거의 다 왔습니다. 어두운 환경과 환길를 할 수 있는 공간과 방향성이 완성이 되면 최대한 배게가 얼굴 특히 뺨에 접촉을 하지 않게 똑바로 눕는 자세를 연습하고 보다 편안하고 푹 잘 수 있는 환경을 만들어 보아요!!

 

오늘은 올바른 수면을 통해 자면서도 피부관리르 할 수 있는 솔루션을 제공했습니다. 앞으로도 당신의 스킨케어매니저 블로그에선 피부관리에 필요한 좋은 정보와 소식을 공유하겠습니다. 감사합니다.